欣德健身計畫 Sindow's Bodybuliding Plan

簡稱SBP，為本人與欣德的一項口頭契約。
從2007/5/20，10個伏地挺身，每日增加一下，直到退伍日(2007/10/5)，當天為139個伏地挺身。若欣德完成SBP，則我將請欣德吃一頓飯。反之，欣德必須請我吃飯。
執行細則：

1. 當天的數量可分兩次完成，中間稍做休息。
2. 例假日可不做，但數量照常累計。
3. 計數工作由本人執行，不可由旁人代勞，以免標準不一。

昨日的數量為100下，特撰此文，以玆為證。